Exercício para relaxar e reduzir a ansiedade em até 95%
Um exercício, que aprendi e vejo que é muito benéfico para reduzir a ansiedade, é abaixar e erguer a cabeça várias vezes, toda vez que fizer isso, esteja em um lugar espaçoso e vazio para não se machucar ou bater sua cabeça, ele ajuda a oxigenar o cérebro e trazer clareza mental, outro exercício estranho porém bom, é agitar a cabeça como se estivesse ouvindo Rock, é bem excêntrico esse, mas ótimo para a oxigenação e circulação sanguínea cerebral também, nem sempre calmantes fazem efeitos consideráveis, por isso essa técnica é ótima para quem sofre de ansiedade severa, insônia, perturbação mental, e transtornos mentais, se você é saudável mentalmente e não sente necessidade de aplicar isso não precisa, mas para os ansiosos e perturbados é excelente, ah e mais uma dica, faça sempre que sentir a ansiedade ficando severa e as perturbações ficando insuportáveis, pois é um exercício que precisa ser diário para manter a calma sempre que precisar.
Sugiro também que aumente seus níveis de hemoglobina, através da alimentação, para manter-se sempre bem.
Quando você não raciocina bem você fica 10 vezes mais ansioso e 30 vezes mais confuso, é horrível, eu sei, por isso a saúde do seu cérebro de sua tranquilidade e clareza mental, é vital.
Dica Bônus:
Evite o café ao máximo, tome somente uma xícara e ainda pela manhã, pois o café aumenta a ansiedade ao extremo por causa da cafeína, e outras substâncias, café não é água, para se beber aos litros, e para os ansiosos é um veneno que te mata aos poucos.
Coisas que você pode usar para melhorar a oxigenação cerebral, calma e bem estar:
Ginkgo Biloba + Valeriana ou Gaba
Ginseng
Espirulina
Vitamina C + Vitamina E
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Um exercício, que aprendi e vejo que é muito benéfico para reduzir a ansiedade, é abaixar e erguer a cabeça várias vezes, toda vez que fizer isso, esteja em um lugar espaçoso e vazio para não se machucar ou bater sua cabeça, ele ajuda a oxigenar o cérebro e trazer clareza mental, outro exercício estranho porém bom, é agitar a cabeça como se estivesse ouvindo Rock, é bem excêntrico esse, mas ótimo para a oxigenação e circulação sanguínea cerebral também, nem sempre calmantes fazem efeitos consideráveis, por isso essa técnica é ótima para quem sofre de ansiedade severa, insônia, perturbação mental, e transtornos mentais, se você é saudável mentalmente e não sente necessidade de aplicar isso não precisa, mas para os ansiosos e perturbados é excelente, ah e mais uma dica, faça sempre que sentir a ansiedade ficando severa e as perturbações ficando insuportáveis, pois é um exercício que precisa ser diário para manter a calma sempre que precisar.
Sugiro também que aumente seus níveis de hemoglobina, através da alimentação, para manter-se sempre bem.
Quando você não raciocina bem você fica 10 vezes mais ansioso e 30 vezes mais confuso, é horrível, eu sei, por isso a saúde do seu cérebro de sua tranquilidade e clareza mental, é vital.
Dica Bônus:
Evite o café ao máximo, tome somente uma xícara e ainda pela manhã, pois o café aumenta a ansiedade ao extremo por causa da cafeína, e outras substâncias, café não é água, para se beber aos litros, e para os ansiosos é um veneno que te mata aos poucos.
Coisas que você pode usar para melhorar a oxigenação cerebral, calma e bem estar:
Ginkgo Biloba + Valeriana ou Gaba
Ginseng
Espirulina
Vitamina C + Vitamina E
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